Crossathletik stellt sich vor

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Das Team Crossathletik  heisst Sie willkommen.

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 Wir streben an Jungen-sowie auch Erwachsenen Menschen welche sich frei und unabhängig von Fitnessmaschinen gesund, stark und athletisch entwickeln möchten, die aber noch über keinerlei Grundwissen für individuelles Training verfügen, unsere Hilfe und Unterstützung anzubieten. Für sportliche Individualisten wollen wir eine Vielzahl von neuen Herausforderungen bieten.

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 Wer sind wir?

  • Wir sind Menschen, die das Training leben und es mit Leidenschaft und Überzeugung machen
  • Praktiker mit langer, sportlicher Erfahrung
  • Aktive Leistungsathleten
  • Hoch qualifiziert ausgebildete Trainer, die sich ständig weiterbilden und auf dem neuesten Stand sind
  • Menschen, die ihr Wissen gerne weitergeben und selber weiterlernen


Philosophie

—"Das Leben besteht in der Bewegung und hat sein Wesen in ihr„                                                
Aristoteles

CrossAthletik ist ein funktionelles Bewegungssystem, das aus grundlegenden Bewegungsmustern aufgebaut ist und eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung der motorischen Grundfähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination sowie auch Stabilität und mentale Stärke fördert.

„ Ein Athlet definiert sich nicht über sein Aussehen, sondern über seine Art sich zu bewegen"
Gray Cook

Im Vordergrund dieses Systems steht die Qualität der Bewegung. Denn durch optimale Verbesserung unserer Bewegungsmuster werden wir uns auch stärker und schneller bewegen können ohne dabei die Struktur unseres Körpers zu überlasten.

Durch einzigartige und sehr effektive Mobilisations- und Stabilitätstechniken schaffen wir eine Grundlage, worauf sich dann die Kraft und Ausdauer aufbauen. Das Prinzip ist einfach. Erst die Mobilität und Stabilität aufbauen und dann die funktionelle Leistung entwickeln.

 

Für wen ist unser Training geeignet?

  • Für Leute, die einfach Beweglicher, stärker und ausdauernder werden wollen
  • Ein hocheffektives  und motivierendes Training für Leute, die wenig Zeit haben für das Training
  • Für Leute, die gerne in Gruppen trainieren
  • Für alle Altersgruppen und Geschlechter
  • Für Leistungs- und Wettkampfsportler

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Die Vorteile und positive Effekte

 

  • Ein funktionelles Training auf hohem Niveau, das du in deinem Alltag wirklich spürst
  • Es ist motivierend und macht Spaß zusammen zu trainieren
  • fördert miteinander und bietet dir viele Freizeitaktivitäten
  • Es ist ganzheitlich und dynamisch, spart deine Zeit und ist sehr effektiv
  • Das Training verbessert deine Ausdauer, steigert Kraft, Stabilität und macht dich auch beweglicher
  • Fördert deine mentale Stärke
  • Bietet dir die Möglichkeiten draußen im Freien zu trainieren
  • Baut Stress und psychische Belastung ab
  • Bietet dir Möglichkeiten deine Leistungen im Wettkampf zu messen

 

Trainingssysteme

Turnen

Kettlebelltraining

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Gewichtheben

Naturale Gymnastik

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 Aufbaustufen

Grundstufe

  • Der Schwerpunkt liegt auf Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
  • Erlernen von Grundtechniken mit der Kettlebell
  • Erlernen  von Grundlagen in den Übungen mit eigenem Körpergewicht
  • Aufbau von Kondition und Kraft
  • Teamtraining und Spaß

Aufbaustufe

  • Der Schwerpunkt liegt beim Konditions- und Krafttraining
  • Hochintensives Intervalltraining
  • Festigung der Grundlagen
  • Erlernen von neuen komplexen Übungen mit der Kettlebell und eigenem Körpergewicht
  • Entwicklung von Mobilität und Stabilität
  • Teamtraining und Spaß

Leistungsstufe

  • Der Schwerpunkt liegt beim hochintensiven Konditionstraining auf hohem Niveau
  • Erlernen vom Gewichtheben mit der Langhantel
  • Entwicklung  von Schnell- und Maximalkraft
  • Erlernen von hochkomplexen Übungen mit eigenem Körpergewicht
  • Mobilität und Stabilität
  • Wettkampftraining
  • Teamtraining und Spaß

 

Trainingssteuerung und Periodisierung

  • Grundlagentraining:  Koordinations-, Präventionstraining, Grundlagenausdauer und Spiele
  • Kraftausdauertraining: hochintensives Intervalltraining auf hohem Niveau, Tabata
  • Schnellkraft- und Maximalkrafttraining: Gewichtheben, plyometrisches und explosives Training

 

Eigene Meisterschaften

 

—CrossAthletik Games und Spartan Challenge

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Externe Meisterschaften

 

Deutsche Kettlebell Meisterschaft 2013

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Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben sollten, würden wir uns über Ihren Besuch zu einer Schnupperstunde freuen.

 

Unsere Trainingszeiten sind wie folgt:

 

Montag 19:00 bis 21:00 Uhr (Leistungsgruppe)

Dienstag 19:30 bis 21:00 Uhr (Einsteigergruppe)

Mittwoch 19:00 bis 21:00 Uhr (Leistungsgruppe) + 18:00 bis 19:30 Uhr (Jugendgruppe)

Donnerstag 19:30 bis 21:00 Uhr (Einsteigergruppe)

Freitag 19:00 bis 21:00 Uhr (Leistungsgruppe) + 18:00 bis 19:30 Uhr (Jugendgruppe)


Montag, Mittwoch und Freitag 
Freies Training an der Calisthenics Turnanlage
19:30 bis 21:00 Uhr


Für weitere Informationen stehen wir gerne telefonisch zur Verfügung:

Andreas & Alex Fischer.

Telefon: 0173/4695218
eMail:  Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Ansprechpartner:

- Abteilungsleiter und Trainer, Alex Fischer: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , 0173/4695218

- Stellvertr. Abteilungsleiter, Felix Moosbauer: 0151/41918834

- Stellvertr. Abteilungsleiter und Trainer, Andreas Fischer: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , 0157/34050722

- Trainer, Lukas Schrafstetter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , 0177/6503997

- Trainer, Maximilian Burger: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , 0151/17879079

- Trainer, Tobias Oppacher: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. ,  0177/5365820

- Kassierer, Jens Ziegler: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , 0151/14965195

- Schriftführer, Philipp Wiens: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , 0176/57859790

 

Zusätzliche Informationen

Wer ist online?

Wir haben 3 Gäste online

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